Tonus et forme en 10 minutes par J. Collins

September 19, 2019

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Tonus et forme en 10 minutes par J. Collins

Titre de livre: Tonus et forme en 10 minutes

Auteur: J. Collins

Broché: 127 pages

Date de sortie: September 1, 1999

ISBN: 250103225X

Éditeur: Marabout

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Où trouver le temps de manger sainement, faire de l'exercice, soigner son look et se relaxer ? Dans cet admirable guide de la forme, qui propose plus de 60 exercices ou programmes expliqués, des centaines de recettes de cuisine et d'astuces santé, de photos et de dessins. Le principe est simple : dès que vous avez 10 minutes, vous choisissez un programme dans l'une des cinq parties (Bougez ! - Etirements et tonus - Manger sain - Calme et relaxation - Resplendissez !), et hop ! vous le réalisez entièrement. Même à raison d'une seule fois par jour (soit 1 % de la journée active), ce petit effort fera toute la différence. Conçu à l'américaine, le livre s'engage à faire de vous une nouvelle femme, étape par étape. Transformez la séance ménage en gym : la vaisselle muscle les fesses et le repassage, les jambes ; utilisez systématiquement un sac à dos pour vos courses ; faites les étirements antivieillissement ou amincissants sans y penser ; choisissez deux ou trois visualisations à appliquer en cas de situation d'urgence (randonnée mentale, respiration d'une couleur !) ; invitez le thermalisme chez vous, faites la guerre à la cellulite et aux boutons, écrasez une banane sur votre visage si vous avez la peau sèche. Ce grand livre-pupitre est facile à poser sur un meuble pour suivre un mouvement ou réaliser une recette de cuisine. Débutez cet ouvrage par la fin : la partie "plan d'action" permet de sélectionner rapidement votre programme en fonction du but recherché. Ainsi, vous pouvez commencer par "cuisses" ou "ventre". Facile, non ? --Anne Dufour

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